一、让朋友监督你的语言

当我们想要改掉说脏话的习惯时，可以请一个不说脏话的朋友来监督我们的语言。这位朋友可以在我们说脏话时提醒我们，并运用行为科学的技巧，以字字见血的方式纠正我们说脏话的不良行为。这样的监督和纠正会让我们意识到说脏话的负面影响，从而激发我们改变的动力。

二、引导孩子控制说脏话的方法

孩子是绝对不能说脏话的，因为说粗话是一种不文明的行为。作为父母，我们应该果断地制止孩子说脏话，并采取一些方法来引导他们控制自己的语言。以下是一些方法可以帮助孩子戒除说脏话的坏习惯：

1. 温和教育：告诉孩子说脏话的坏处，让他们明白这样的行为是不被接受的，会伤害他人的感情。

2. 榜样示范：作为父母，我们要以身作则，不在孩子面前说脏话，成为他们学习的榜样。

3. 奖惩机制：当孩子说脏话时，可以给予适当的惩罚，例如限制他们的某些活动或给予一些额外的家务劳动。

4. 沟通技巧培养：鼓励孩子学习更好的沟通技巧，以替代使用脏话的方式来发泄情绪。

三、改正大人说脏话的坏习惯

如果我们发现自己常常在不适当的场合说脏话，那么我们首先要改正自己说脏话的坏习惯。以下是一些方法可以帮助我们改掉说脏话的习惯：

1. 自我控制：意识到说脏话的负面影响，努力控制自己的语言，不轻易说出脏话。

2. 替代方式：当我们想要说脏话时，可以停下来，思考其他更文明的表达方式，用更合适的词语来表达自己的情绪。

3. 寻求支持：告诉身边的朋友、家人或同事我们想要改掉说脏话的习惯，请求他们的支持和监督。

4. 参加培训或课程：可以参加一些专门的培训或课程，学习更好的沟通技巧，提升自己的语言表达能力。

四、回击脏话的方法

当我们遇到他人说脏话时，我们可以采取一些回击的方法，以显示我们的文明和自信：

1. 不回应：不使用脏话地回击，表现出我们的冷静和优雅。

2. 善意提醒：以友善的态度提醒对方不要说脏话，让他们意识到自己的不文明行为。

3. 轻松幽默：以幽默的方式回应，化解尴尬局面，同时让对方明白说脏话并不是一个好的选择。

4. 文明辩论：如果对方坚持说脏话，我们可以以理性和客观的方式与他们进行辩论，让他们明白脏话并不能解决问题。